目前普遍认为作为益生菌的细菌应该具备以下条件：对宿主有益；无毒性作用和无致病作用；能在消化道存活；能适应胃酸和胆盐；能在消化道表面定殖；能够产生有用的酶类和代谢物；在加工和贮存过程中能保持活性；具有良好的感官特性所以只要选择好的益生菌对身体健康还是有好处的。日常选择益生菌产品的时候，要注意，选择正规厂商，活菌数量越多越好，有益生元更好。